El curlturismo es un deporte que consiste en dietas específicas y etapas de "hipertrofia/ volumen" y "definición". Las rutinas de entrenamiento que se llevan a cabo son en sala de musculación destinadas a la hipertrofia y dependiendo de la etapa puede incluirse ejercicio aeróbico o no. La persona se prepara meses/años para mejorar su composición corporal y el día de la competencia realizar poses sobre la tarima, donde debe verse lo más definido y musculado posible según su categoría lo requiera.
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