FITNESS
Es un estado general de buena salud y fortaleza física.
La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa apropiado, apto, listo (para algo).
Beneficios para la salud: mejora de la presión arterial y del corazón, reduce las posibilidades de padecer osteoporosis, control del peso, relax y bienestar, mejora la autoestima y el estado de ánimo, lograr metas y objetivos y aumento del rendimiento deportivo.
Las actividades fitness son zumba, pilates, yoga, crossfit, ejercicio físico, ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico.
Para realizar estas actividades se pueden realizar en gimnasios, como por ejemplo lowfit, pako's gym y sthenos.
Para practicar esta actividad podemos realizar sentadillas, flexiones, abdominales, plancha,
Para crear una rutina primero debemos de saber definir un objetivo, reorganizarse una dieta, considerar el tiempo destinado a hacer ejercicio y respetar el descanso.
Para esta rutina hay que tener que hacer una dieta estable un ejemplo es no comer chocolate, comida rápida, carne procesada, refresco y bollería. Podemos empezar a comer pescado azul, huevo, frutos secos
0 comentarios:
Publicar un comentario